大人の脳健康と脳トレに、頭脳革命のブレインフィットネス

どうしたら、一生を通じて脳を健康に保つことができるでしょうか？ 適度な運動や、バランスの取れた栄養、刺激的で知的な活動をすることは、脳の健康に良い影響を与えることが様々な研究者により、明らかにされてきました。そして、最新の科学では、脳の調子を最良の状態に保つためには、私たちの体と同じく、脳にもトレーニングが有効だということが研究されています。

日頃から趣味などで楽しく頭を使い、刺激的な知的活動をしている人は、認知症の症状が現れにくいということがたくさんの調査結果から分かってきています。実際に頭部をCTスキャンで検査すると、アルツハイマー病の脳の萎縮が見られても知能テストで正常値を保っている高齢者が多数いることが多くの研究者により明らかにされています。こうした高齢者の方は、日頃から脳に楽しい刺激を与えており、新しい神経経路と接続を作り出す脳力が高く、認知的予備力が高いと言われています。認知的予備力を蓄えていれば、アルツハイマー病になって、神経細胞が脱落しても認知症レベルに知能が落ちるのに、相当時間がかかり、認知症の発症を遅らせることができると言われております

ジョー・ヴェルゲーゼ博士（神経科医）が率いる研究チームは、２０年以上の間、約５００人の被験者が実生活の中で何を行い、その行動と脳の健康がどう関係しているかの観察を続けました。この研究によると、１週間に４回、ゲームやダンスなどの精神的な刺激となる活動に参加した人たちの方が、こういう活動をしなかった人よりも６５％から７５％、脳を健康に保つ可能性が高いということが明らかにされました。

私達の肉体において、筋肉を使えば発達するし、使わなければ衰えるのと同じことが、脳の神経回路にも当てはまります。私達の生活の中で、新しく何かを学ぶときにウキウキとさせてくれるものは何なのでしょう？　世界中の多くの科学者は、精神的に良い刺激を受けることが脳力を高めてくれるということに同意しています。「ブレインフィットネス」は、脳のトレーニングを通して、脳に良い刺激を与え、認知的予備能力を高め、あなたの人生をハッピーなものにすることを目的として開発されました。

科学者と医者で構成されるチームは、６ヶ月間、CDC（病気の予防対策センター）において、記憶障害の兆候のある初期症状のアルツハイマーの患者にブレインフィットネスなどを使った脳ウェルネスプログラムを提供しました。プログラム実行前と実行後の脳をPETによりスキャンし、結果を比較したところ、脳にかなりの改善効果があるという臨床データが取れました。この脳ウェルネスプログラムは、常に社交的なふれあいの環境と運動プログラム、抗酸化剤を使ったローファットダイエット、ストレス管理、そして、ブレインフィットネスを使った週３回の脳のトレーニングにより行われました。　この研究に参加したブレインフィットネスの産みの親、Dr. Bernard Croisileは、このパイロットテストは、人間の脳の可塑性とブレインフィットネスのようなメンタルエクササイズプログラムが、加齢が進んでも聡明さを保ち続ける潜在的な可能性があることを強く示唆しているとコメントしています。
※１：　ブレインフィットネスによる脳のトレーニングは、個人により、その結果に大きな差異が生じることがあります。ブレインフィットネスによる脳のトレーニングは、脳機能の改善を何ら保証するものではありません。

「ブレインフィットネス」は、神経科医であり、医学博士でもあるDr. Bernard Croisileの多年に渡る脳の老化と認識力の研究成果を元に開発されました。「ブレインフィットネス」は、特に脳の認識力の向上を目的としてプログラムされています。Dr. Bernard Croisileは、1998年にアルツハイマー病の研究で、パーク・デイビット賞を受賞しており、脳の老化と認識に関する論文を数百回も科学出版物、新聞、百科事典などに寄稿している脳研究の世界的な権威です。

図はブレインフィットネスのウェブサイト（フランス）に登録した３９名のトレーニングの結果を示しています。彼らは1099回以上のエクササイズ(1日あたり3～4回)を非常に熱心に実践しました。彼らは、27名の女性と12名の男性で構成されています。エクササイズに慣れるのに必要な回数を除き、75回から500回のエクササイズでの彼らの経過を分析しました。BRAINFITNESを実行した結果、訓練対象の５つの領域のうち、４つの領域(記憶力、注意力、言語力、推論力)で、特に著しい改善が見られました。